mc cafe schokoladenkuchen - nothing special

zu mittag gab es bei mir allerlei feines zeug aus der metzgerei haupt und danach goennte ich mir drei sorten schokoladen kuchen und torte vom mc cafe. wie ich letztens so schoen las, it's nothing to write home about.

keiner der drei deserts 'schokoladen kuchen', 'mousse au chocolat torte' oder 'brownie' reissen mich so vom hocker oder reduzieren vergleichbar meinen herztakt, wie die schokoladen toertchen, die ich vor einigen jahren oefters mal bei burger king zu mir genommen habe. mc cafe deserts? die koennen nix! ;-)

die aufmachung des mc cafe finde ich allerdings sehr gelungen und auch, wenn man nur rasch ein paar pfunde zulegen moechte, ist mc cafe mit seinem angebot sicher nicht die schlechteste wahl. zum kaffe oder kakao kann ich alleridngs leider nichts sagen, weil ich mir derer noch keinen gekoennt habe.

auf dem weg zum auto (gibt es in bonn eigentlich noch einen mc cafe ausser dem am verteilerkreis?) musste ich noch die hausnummer vierundvierzig fotografieren, weil es vor ihr so schoen blueht.

ueberhaupt denke ich grade darueber nach, rauszugehen und noch ein paar sonnenstrahlen mitzunehmen. vielleicht finde ich dabei ja auch noch eine passende tasche fuer meine kamera und objektive und was ich sonst immerso mit mir herumschleppe. ein einbein braeuchte ich eigentlich auch noch - so it's decided then, i guess. ^^

Faulbaer (immerhin bin ich satt ... ^^)

etappenziele

fein! ich habe es geschafft, heute morgen schwimmen zu gehen - diesmal frueher und laenger als gestern. in fuenfundvierzig minuten brachte ich sechs bahnen ruecken und sechzehn bahnen brust hinter mich. ausserdem schaffte ich es trotz fuenf-fuenf-fuenfer umleitung noch bis etwa halb neun ins buero. das ist schonmal gut gelaufen.

ausserdem habe ich gestern weniger und leichter gegessen, als in den letzten monaten. ich bin sogar von irischer butter auf yoghurt-margarine umgestiegen - die stinkt zwar saeuerlich, schmeckt aber wie butter, streicht sich gut und ist entsprechend leichter.

aepfel und vor allem knaecke habe ich fuer den hunger zwischendurch gekauft. jetzt muss ich nur noch meinen kalorien ratgeber wiederfinden, doch solange ich am tag unter tausendfuenfhundert bleibe, sollte sich mein gewicht wieder in einen gesuenderen bereich entwickeln.

noch geht es mir bei der sache recht gut. noch fehlt mir nix.

Faulbaer (warten wir mal die mittagspause ab ...) ^^

cccongress vierundzwanzig - tag drei - essen

heute gab es steak fuer fuenfunddreissig euros. yeah! das war echt mal wieder noetig.

der traditionelle besuch im escador hat sich in jeder form gelohnt. mrk pholosophierte ueber philosophie als wissenschaft und linse und der kleine jan verteidigten die singenden pfadfinder christen. ;-)

ausserdem bekannte sich mrk seiner sportlichkeit, seiner adrenalin- und endorphinabhaengigkeit und der kleine jan hat ihn sogar der eitelkeit ueberfuehrt. :-D

Faulbaer (muaharharhar - muuuuh, muuuuh!)

cccongress vierundzwanzig - tag eins - mittag!

zum essen waren wir, also xt3, hackedei, ein paar nette junge wiesbadener, mario, der kleine jan, die linse (ich bin so schlecht mit namen) und ich beim inder. es bildet sich so langsam routine und traditionsbewusstsein heraus. fehlt noch das cccongress essen und der besuch beim steakhaus - und ich bin komplett.

gespraechstehmen waren die schaedlichkeit weicher drogen ^^, konfirmismus, die entwicklung des regionalen chaos unter ermuedenden huetenden haenden, persoenliche ziele und persoenliche erwartungen sowie das oeffentliche gewissen ... kunterbunt und genau das, was ich persoenlich auf dem cccongress brauche - weshalb ich eigentlich herkomme. sich auf aehnlicher, wenn nciht gleicher ebene verstaendigen zu koennen ist die anreise schon wert gewesen.

auf dem rueckweg dann noch einen espresso getrunken und an hotel und etlichen bankautomaten vorbeigegangen, ohne an fehlendes bargeld oder netzteil zu denken ... prima :-/

Faulbaer (das essen war auch gut. ^^)

ayran gegen den weltuntergang

ok, der titel ist etwas sehr uebertrieben, doch hey, wie soll ich ayran in einen interessanten kontext bringen, wenn nicht so?

in den letzten wochen habe ich geschmack an buttermilch und ayran entwickelt und es schaut ein wenig danach aus, als waere mir ayran noch ein wenig lieber als buttermilch.

ayran ist ein tuerkisches yoghurt salzwasser getraenk, das kuehl und erfrischend wirkt. man kann es eigentlich ueberall kaufen, wo es doener und kaltgetraenke gibt. der geschmack ist buttermilch aehnlich, doch salziger und die konsistenz ist mehr wie die von milch.

bisher hat mich immer geaergert, dass mich der stoff rund einen euro pro viertel liter kostet, was ich fuer ein milchgetraenk unangemessen tuer finde, doch kuerzlich habe ich im kuehlregal im rewe einen stapel verknautschter halblitertueten ayran entdeckt, deren bestand ich seither reduziere. im rewe kostet ayran je halbem liter unter siebzig cent.

mit unter vierzig kalorien je halbem liter ist das zeug auch nicht allzu schlimm fuer meine schlanke linie. leider verhaelt es sich mit ayran nicht viel anders als mit allen anderen sachen, die mir schmecken - ich finde kein anstaendiges mass.

die oben abgebildeten tueten sollten eigentlich bis montag durchhalten. nun habe ich aber doch alle drei heute schon geleert. schlimmer noch, entweder ich besorge mir jetzt neuen stoff oder morgen gehe ich auf kalten etzug ... brrrr

Faulbaer (ayran addict)

bagelbrothers liefern nicht nach suerth

nico hat mir gestern den link zu den bagels gegeben: www.bagelbrothers.eu

leider liefern die jungs aber wohl nicht nach suerth. ich muss da mal hin und mit denen verhandeln, unter welchen umstaenden die suerth beliefern wuerden. alternativ kann ich natuerlich auch einfach mal in der mittagspause hinrasen (wenn ich meine spritkonsum analyse abgeschlossen habe) und mir die bagels abholen ...

Faulbaer (jetzt aber wirklich los zur arbyte)

koffeinverzicht

seit anfang der woche habe ich koffein auf null reduziert - beinahe null. ueber die vergangenen sechs monate habe ich kaffee und cola immer weiter gedrosselt, bis ich schliesslich letzte woche bei 'nach zehn uhr kein kaffee mehr' angelangt war. jetzt trinke ich nur noch koffeinfreien senseo kaffee - schon morgens nach dem aufstehen.

ich bin jetzt morgens ein wenig schlapper als vorher, doch die alternative war, dass ich vorher schlecht oder garnicht einschlief.

ansonsten habe ich das gefuehl, dass mir der koffeinverzicht ganz gut tut.

Faulbaer (demnaechst dann ... oehm ... fettverzicht?)

satt

so - ich habe es satt. mein konto ist leergefegt, ich nehme wieder zu, mein knie schmerzt und gesamtzufriedenheit sinkt.

es hat mich einige zeit gekostet, es einzusehen, doch jetzt habe selbst ich es verstanden! spocht hilft wenig beim erhalt oder der reduktion meiner pfunde.

da ich mitte zwotausendfuenf bis anfang zwotausendsechs weit groessere erfolge hatte beim abnehmen und genau weiss, was sich geaendert hat, seit ich wieder zunehme, gehe ich jetzt wieder zurueck ins diaet-programm.

wird zeit, das jojo wieder nach unten zu lassen. die fiesen sachen behalte ich erstmal im kuehlschrank. Beim rauchen half das auch.

so ... jetzt wieder kalorienzaehlen, moerchen und aepfel statt haaegen dasz, chicken-wings und spaete pizzen.

wenn mich das nicht zu schlimm runterbringt, probiere ich auch wieder das frueh-aufstehen und frueh-schwimmen und zur arbyte-radeln.

ich weiss uebrigens jetzt, wieso mir der hintern so weh tat - ich bin nicht zu lahm geradelt, liebe linse ... ich habe einfach mal viel zu viel schrott in meinem rucksack - darum kuemmere ich mich dann auch.

Faulbaer (das wird evil)

gefahren im lebensmittelgeschaeft

letzte woche bin ich im edeka in suerth nichtsahnend in eine gemeine falle getappt. ein hell aufgemachter diaet-maessig daherkommender stand ragte in den gang hinein - 'mit wenig kohlenhydraten' verhiess er appetitanregend ...

weiss und rosa dominierten das bild. ein unschuldiges kleines schweinchen war der einzige hinweis darauf, dass sich das 'delvita' produkt wohl nicht um joghurt und fitness drehte.

kurz und (nicht so) gut, ich griff beherzt zu, was konnte schon passieren? 'schweine krusten' klang auch einfach richtig!

im buero frass ich mich dann auf die mitte der tuete herunter, bis kai zu meiner rettung eilte. 'schweine krusten' das ist atkins rache, der traum aller fettsuechtigen, es ist ... vermutlich ... aufgeschaeumte gemahlene friettierte schweineschwarte. leicht gesalzen, nicht gefaerb und kaum gewuerzt. rrrrrrrrrr.

kai nahmm mir die tuete ab, um das projekt, die firma und mich zu schuetzen, interpretierte ich. dieses fettzeug macht echt suechtig und ich haette kaum vor dem tuetenboden halt gemacht.

Faulbaer (lebensrettung - herzinfarkt, eine prdukthaftungsfrage?)

gipfelsturm

gestern abend den gipfel der unvernuft erklommen und beflaggt.

nachdem ich bis vier oder fuenf durchgehalten hatte, musste ich dann doch zur aral tankstelle, um mich mit snacks einzudecken. dort dann haaegen dasz eis, tortilla chips mit kaesedip, weingummi und anderes teufelszeug eingetuetet.

heute morgen war mir auch hinreichend uebel und hey habe ich mies gepennt! dafuer mache ich heute abend (hoffentlich) zwei stunden nur ausdauer und keine geraete ...

Faulbaer (*schnueff*)